Las altas temperaturas continuarán hasta el domingo: Recomendaciones de Defensa Civil

Para no sufrir una descompensación, el Ministerio de Seguridad aconseja ingerir abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos. Según el Servicio Meteorológico Nacional las altas temperaturas en la provincia se prolongan hasta el día domingo; en Malargüe la ola de calor continuará hasta el domingo con temperaturas máximas que oscilan los 33° y 31° centígrados.

Debido a las altas temperaturas que se están registrando en la provincia y que se extenderán toda la semana, la Dirección de Defensa Civil, dependiente del Ministerio de Seguridad, brinda una serie de cuidados a la población para evitar malestares físicos. Según esta alerta del Servicio Meteorológico Nacional, la ola de calor continuará hasta el domingo con temperaturas máximas que oscilan los 33° y 31° centígrados para Malargüe.

El mapa del SMN muestra los principales puntos del país con alertas tempranas por olas de calor y salud.

Entre las recomendaciones se aconseja beber abundante agua todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.

También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.

Todas las personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar más los cuidados.

Cuidados para lactantes y niños pequeños

–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

–Hacerlos beber agua fresca y segura.

–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.

–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.

–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.

–Usar anteojos para protegerse del sol.

–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.

–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.

–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.

–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.

–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.

–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.

–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.

–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.

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