Para no sufrir una descompensación, el Ministerio de Seguridad aconseja ingerir abundante agua, usar ropa suelta y permanecer en lugares frescos. Según el Servicio Meteorológico Nacional las altas temperaturas en la provincia se prolongan hasta el día domingo; en Malargüe la ola de calor continuará hasta el domingo con temperaturas máximas que oscilan los 33° y 31° centígrados.
Debido a las altas temperaturas que se están registrando en la provincia y que se extenderán toda la semana, la Dirección de Defensa Civil, dependiente del Ministerio de Seguridad, brinda una serie de cuidados a la población para evitar malestares físicos. Según esta alerta del Servicio Meteorológico Nacional, la ola de calor continuará hasta el domingo con temperaturas máximas que oscilan los 33° y 31° centígrados para Malargüe.
Entre las recomendaciones se aconseja beber abundante agua todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Todas las personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar más los cuidados.
Cuidados para lactantes y niños pequeños
–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
–Hacerlos beber agua fresca y segura.
–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
–Usar anteojos para protegerse del sol.
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.